Paljasjalkakengät kuntosalitreenissä

Me Vivokauppiaat uskomme, että salille parhaat kengät ovat ehdottomasti paljasjalkakengät! Oli treenisi sitten raskailla painoilla tehtävää bodailua tai voimanostoa tai kevyempää kehonpainolla tehtävää liikkuvuus- tai aktivointiharjoittelua - paras valintasi on Vivobarefoot-kengät.

Alle olemme listanneet 5 hyvää syytä käyttää kuntosalilla paljasjalkakenkiä.

1. Paljasjalkengät ovat kevyempiä.

Perinteiset lenkkarit painavat usein useita kymmeniä, jopa satoja grammoja enemmän kuin meidän kevyimmät mallimme Primus Lite tai Geo Racer Knit. Salilla tehtävät liikkeet sujuvat näppärämmin kun et kanna mukanasi ylimääräistä painoa! 

Kukapa ei tykkäisi mahdollisimman kevyistä kengistä?

Miesten Performance-mallisto

Naisten Performance-mallisto

2. Paljasjalkakengissä tasapainosi on parempi.

Paljasjalkakenkien pohja on täysin litteä ja ohut. Tämä tarkoittaa, että kengän pohja mukailee jalkapohjaasi. Ohuuden ansiosta jalkasi on lähempänä maata ja täten myös lattian ja jalan väliin jäävä kengänpohja on minimaalinen - siksi sinulla on parempi tasapainon tunne.

Barefoot-kengissä varpaasi leviävät paremmin ja tämä kasvattaa pinta-alaa merkittävästi jonka päällä koko kehosi on.

Vaihtoehtoisesti monissa "moderneissa" lenkkareissa saattaa olla jopa ilmatyynyjä, joiden päällä leijut. Sinulla ei ole tuntumaa maaperään ja tämän lisäksi ylimääräinen korko häiritsee luonnollista asentoasi. Näistä syistä pehmustetut kengät heikentävät tasapainoasi.

3. Paljasjalkakengät vahvistavat kehoasi kokonaisvaltaisemmin

Näemme paljon vaivaa kehomme treenaamiseen. Oli syysi käydä salilla sitten parempi suorituskyky suosikki harrastuksessasi, ulkonäkö, voima tai yleinen hyvinvointi, voimme olla yhtä mieltä siitä, että vahvemmista jalkateristä on paljon hyötyä tavoitteidesi saavuttamisessa. Vaihtamalla tuetut ja pehmustetut kengät Vivobarefoot paljasjalkakenkiin vahvistat jalkateriä kuin itsestään!

Kannattelemme koko kehoamme jalkojemme päällä - vahvistetaan niitä! 

Linkki tutkimukseen, jossa tutkittiin minimalististen kenkien käytön vaikutusta jalkaterien voimatasoihin: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Minimalististen kenkien käyttö arjessa lisäsi testiryhmän jalkaterien voimatasoja keskimäärin 57,4%. Kannataa siis käyttää paljasjalkakenkiä niin salilla kuin kadullakin! 

4. Liikkuvuutesi paranee paljasjalkakenkien ansiosta

Paljasjalkakengissä kehosi toimii kuten luontoäiti on sen tarkoittanut. On hullunkurista ajatella, että tarvitsisimme korotettuja ja tuettuja kenkiä päästäksemme esimerkiksi kyykkyyn. 

Todellisuudessa nämä modernit kengät ovat ainakin osasyy siihen miksi joillain ihmisillä on heikko liikkuvuus. Jos pakotat jalkateräsi, pohkeesi ja lantiosi suppeampiin asentoihin käyttämällä korotettuja ja tuettuja kenkiä, pienennät liikeratojasi merkittävästi. Paljasjalkakengät eivät pienennä luonnollisia kehon liikeratoja.

Meillä on paljon positiivista palautetta asiakkailtamme siitä, kuinka mm. nilkkojen liikkuvuus on parantunut merkittävästi kun perinteiset lenkkarit on vaihdettu minimalistisiin paljasjalkakenkiin! 

5. Voit vetää treenisi kaikki liikkeet paljasjalkakengissä

Usein näemme salilla tyyppejä, jotka vetävät osan liikkeistä kokonaan ilman kenkiä. Yleensä nämä liikkeet ovat maastaveto ja nykyään myös kyykky. Liikkeet halutaan suorittaa siten, että tasapaino, kulma sekä tuntuma maahan on mahdollisimman hyvä ja vakaa.

Herää kysymys: mihin sitten tarvitsemme pehmustettuja ja tuettuja kenkiä salilla?

Vastaus: emme mihinkään.

Paljasjalkakengissä voit tehdä treenisi kaikki liikkeet niin alkulämmittelystä painojen nostoon ja siitä venyttelyyn samoissa varusteissa. Sinun ei tarvitse vaihtaa liikkeiden välissä kenkiä tai treenata kiusallisesti sukkasiltaan. 

Valitsemalla  yhdet hyvät paljasjalkakengät, et tarvitse muita jalkineita.

Mielestämme parhaat mallit salitreeniin löytyvät Performance mallistoistamme.

Miesten Performance-mallisto

Naisten Performance-mallisto

Hyviä treenejä!

Vivokauppias Joona